復縁したいけど、また振られるのが怖いあなたへ

復縁したい気持ちはあるのに、「また振られるかもしれない…」って不安で動けないこと、ありますよね。

そんなふうに感じてしまうのは、あなただけではありません。

この記事では、「怖い」と感じる理由や、その感情とどう向き合えばいいのかを一緒にひもといていきます。

怖いと感じるのは、あなただけじゃない

復縁したいのに「また振られたらどうしよう」って、すごく怖いですよね。

そんなふうに感じてしまうのは、あなたの心がちゃんと“自分自身を守ろう”としてる証拠なんです。

無理にポジティブにならなくても大丈夫。ここからは、その怖さの原因を一緒に探っていきましょう！

なぜこんなに怖いのか

結論から言うと、“過去の失恋”や”自己肯定感の低下”が怖さの正体です。

特に、元彼に振られた経験がある女性は「また同じ結果になったら」と不安になりやすいんです。

自分に自信がなくなっている

振られる経験って、すごく自信を削られるんですよね。

「私じゃダメだったのかな」「他の女性ならうまくいったのかな」って。そう思うほど、自分に価値がないような気がしてくる。でも、それって全然本当じゃない！

彼との関係がうまくいかなかった原因があっても、それは“あなたの全否定”じゃないです。

元彼の言葉や態度に振り回されるより、まずは自分をフォローしてあげてください。

相手の気持ちが見えない

LINEの返信が遅かったり、既読スルーされると「もうダメかも…」って思っちゃいますよね。

とくに復縁を意識してると、ちょっとしたレスポンスの変化が気になって仕方ない。でも、男性って意外と無意識にスルーしてることも多いんです。

怖さとどう向き合えばいい？

「怖いから動けない…」そんな気持ちがあるなら、無理に前向きにならなくていいんです。

大切なのは、怖さと上手につきあう方法を知ること。

ここからは、あなたの心にやさしく寄り添うヒントをご紹介します。

感情を言語化してみる

怖さって、モヤモヤのままだと余計に大きくなります。

だからまずは紙やスマホのメモに「私は何が怖いのか」「どんな未来が不安なのか」を書き出してみて。

あなたの本音が見えてくると、自分自身への理解も深まりますよ。

未来に安心を作る

復縁してもうまくいくとは限らない。でも、”うまくいかなかった時に自分をどう守るか”を考えておくと、ちょっと安心できます。

「振られたら、友達と美味しいもの食べに行く！」「一人旅に出る！」みたいな”心のしおり”を準備しておくだけでも、感情の揺れに強くなれるんです。

行動に移す準備じゃなくて、“自分を幸せにするための計画”を持っておくのがコツですよ。

一人で抱えない

怖さって、一人で抱えるとどんどん膨らんでいきます。そんなときは、信頼できる人に相談してみて。

友達でも、家族でも、時にはプロに頼るのもアリです。

復縁したい気持ちと、今の自分を見つめよう

気持ちに正解なんてないからこそ、「私はなんで復縁したいんだろう？」って一度立ち止まって考えるのはとっても大事。

ここでは、その本音と向き合う時間をつくってみましょう。

彼とやり直したい理由を書き出す

「寂しいから？」「好きだから？」「悔しいから？」あなたが元彼と復縁したいと思う理由を、ひとつずつ言葉にしてみてください。

感情にはいろんな背景があるし、書くことで気づくことも多いはずです。

幸せな未来のイメージを描く

復縁した未来と、しなかった未来。どちらの自分が「心から笑っていられるかな？」って、想像してみてください。

彼氏と一緒にデートしてる未来でもいいし、一人で新しい仕事にチャレンジしてる姿でもいい。大事なのは、どっちが“自分らしい幸せ”かどうか。

復縁に動くかどうか、迷ったときに

「行動したいけど怖い」「連絡してみたいけど自信がない」…そんな気持ちがぐるぐるしてるとき、判断の軸をひとつ持っておくとラクになります。

後悔しない選択をするには

やらなかった後悔と、やってうまくいかなかった後悔。どっちが自分にとって軽いかを考えてみてください。

失敗しても、自分の感情に正直に動けたらきっと後悔は少ないはず。

もちろん、無理に動く必要なんてないんです。“今の自分が納得できるか”それが大切な判断軸です。

復縁する覚悟より、自分を大切にする覚悟

「復縁したい」という気持ちはすごく尊いけど、それがすべてじゃないはず。

もっと大切なのは“自分自身を大切にする覚悟”です。

まとめ｜怖くても大丈夫。あなたのペースで進んでいい

復縁に対して「また振られるのが怖い」と感じるのは、本気で恋をしていた証拠。

でも、怖さはあなたを止めるためじゃなく、守るためにあるんです。無理して動かなくてもOK。まずは不安な気持ちを整理して、怖さと向き合うことから始めましょう。