セキララボを見て恋愛依存だったと気づいた：私のリアル体験と気づきの話

今思えば、その違和感に気づけた瞬間が、私の転機でした。

恋愛のことで頭がいっぱいで、彼からのLINEが来ないだけで落ち込む。

会えない時間は不安だし、何してるか分からないとモヤモヤして…。

それでも「恋愛ってこんなもんでしょ？」って、見ないふりをしていたんです。

でも、ある日たまたま読んだセキララボの記事。

そこにあった「恋愛依存症のセルフ診断」に、私はすべてが当てはまっていました。

この記事では、そんな私がセキララボをきっかけに自分の恋愛依存に気づき、少しずつ抜け出していった体験談をお届けします。

もし今、恋愛でモヤモヤした気持ちを抱えているなら…何かヒントになれば嬉しいです♡

セキララボの記事で「恋愛依存だったんだ」と気づいた

あのとき読んだのが、「恋愛依存症の治し方を克服した人に学ぶ！」という記事。

その中にある無料セルフ診断をやってみたら、思ってた以上にチェックがついてびっくりしました。

• 彼の気持ちが分からないとすぐに不安になる
  
• LINEの返信が遅いと落ち込んでしまう
  
• 嫌われたくなくて言いたいことを我慢してしまう
  
• 「重い」と言われたことがある
  

しかも、記事内に紹介されていた「恋愛依存から抜け出す人の共通点」が、**“自分軸を取り戻すこと”**だって書かれていて。

「ああ、私は“彼軸”で生きてたんだな」って、ようやく気づいたんです。

私が気づいた“恋愛依存”のサインとは

セキララボを読んで、自分の中の“依存傾向”にハッとした私。

そこで改めて「私、何に苦しんでたんだろう？」と考えるようになりました。

これ、同じように恋愛で悩んでる人にぜひ読んでほしい内容です。

自己肯定感が低くて、愛されることでしか自分を認められなかった

私は「恋愛してる私＝価値がある」って、どこかで思ってました。

でもそれって、自己肯定感が低い証拠だったんですよね。

恋愛してない自分を“空っぽ”に感じたり、相手に好かれてないと「私って存在価値ないのかも」って落ち込んだり。

それって、相手に“自分らしさ”を委ねちゃってるってこと。

恋愛は大事だけど、それだけが自分の価値じゃないって、今ならわかります。

恋愛にのめり込んで、自分の時間がなくなっていた

気づけば、彼のスケジュールがすべて優先。

友達と遊ぶ約束も後回し、趣味もやらなくなって、いつも頭の中は彼のことばっかり。

一人の時間が不安で寂しくて、彼がいないと“ぽっかり空いた”感じがしてました。

自分のことを大切にしない恋愛って、どんどん自分をすり減らしちゃうんですよね。

気づいたあとにやったこと：

恋愛依存かも…と気づいたのはいいけれど、「じゃあ、これからどうすればいいの？」って、最初は正直すごく戸惑いました。

でも大丈夫。少しずつ自分と向き合っていけば、ちゃんと抜け出せる道はあります。

ここからは、私が実際にやってみて効果を感じたことをお話ししていきますね。

まずは「心の整理」から

じゃあ、そこからどうしたの？ってよく聞かれるんですが、

私が最初に始めたのは自分の気持ちをノートに書くことでした。

不安になったときに、「なんで今つらいんだろう？」って問いかけながら書いていく。

すると「彼に嫌われたくない」「独りになるのが怖い」みたいな、心の奥にある思い込みが見えてくるんです。

セキララボの別の記事「どんどんハマる女の心理と特徴を徹底解説！なぜ彼は夢中になるの？」でも、「感情に気づくこと」「一人でいる時間を心地よくすること」の大切さが書かれていて、めちゃくちゃ共感しました。

プロに話すことで「大丈夫だよ」って言われるだけでも、不思議と心が落ち着いたりします。

自分を満たす小さな習慣で“自分軸”を育てた

心が少しずつ整理できてきたら、次に意識したのは恋愛以外のことで自分を満たすこと。

カフェ巡り、美術館、ひとり旅…最初は「寂しい」って感じてたひとり時間も、慣れてくると「なんか心地いいかも」って思えるようになったんです。

セキララボでも、「自分に集中することが依存脱出の鍵」って書かれていて、すごく納得。

「何から始めればいいか分からない」ってときは、プロのサポートを借りるのも◎。

私もカウンセラーさんに話を聞いてもらって、「無理に頑張らなくてもいいんだよ」って言われたとき、涙が止まりませんでした。

誰かと一緒に、自分を大切にする練習をしていくって、本当に大事だなって感じています。

まとめ：恋愛依存に気づけたあなたへ伝えたいこと

恋愛に振り回される毎日って、本当にしんどいですよね。

でも、「もしかして私、恋愛依存だったのかも」と気づけたこと。

それこそが、本当の自分を取り戻すための最初の一歩だったんだと思います。

セキララボのコンテンツや、ノートに気持ちを書き出す“感情整理ノート術”。

さらに、占いやカウンセリングなど、心を整理するためのサポートを取り入れることで、少しずつ自分を大切にできるようになりました。

恋愛は、誰かに埋めてもらうものじゃなくて、

自分の人生をもっと彩るもの。

だからこそ、「自分軸」を育てていくことで、“私らしい恋愛”ってちゃんとできるようになるんです。

大丈夫、焦らなくてOK。